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1.     Faça um lanche saudável antes da festa, assim evitará comer tudo o que vê pela frente, mesmo sem estar com muita vontade. 
2. Preste atenção no que está a comer ou a beber, pois com a animação, geralmente perdemos a noção do que comemos, assim irá ter mais controle do que come na festa e principalmente irá sentir-se satisfeito com o que come.
3. Tenha prazer com cada escolha, saboreie deliciosamente, e não fique a pensar na próxima porção que será servida.
4. O mais importante é concentrar-se no que consumiu, e não ficar a pensar no que não consumiu.
5. Não faça da comida a principal atracção da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dançando e conversando.
6. Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie um jejum e nem se comece a culpabilizar. A alimentação saudável não se resume a uma refeição mas sim a escolhas saudáveis durante todas as refeições e ao longo dos anos .

Fonte: ABESO
publicado por Drª Catarina Cunha às 16:15
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